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最近は心拍数基準に運動を

最近また体を動かす時間をとるようになっている。いい感じ
これまでは割と距離とか時間とか回数を基準にすることが多かったんですが、今回は心拍数を基準にしている。

これの何がいいかって、心拍数が同じくらいということはだいたいきつさも同じくらいになるんですよね。
なので、どれくらい無理してるかとかがんばってるのは気のせいかとか手を抜いてるのかとかが分かるわけです。

心拍数これくらいだからもうちょっと頑張れるなとか考えられるようにもなるということですね。

で、今日は初めて30秒走って10秒休む形のインターバル(8セット)をやってみたのですが、最高記録の181が出ました!
いつもだいたい170を超えるといいなぁくらいの感じでやってるので、走りのインターバルは結構負荷を上げやすいのかもしれないです。
(まぁその分、明日はやりなくないなぁという気持ちになってますが笑)

そんな感じで、心拍数を基準に運動するのが結構自分に合ってる感じがしているので、回数・時間でうまく続けられてない人は試してみる価値があるかもしれません。
ぜひぜひ〜

最終更新: 2021/07/29 23:18
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